Snabbversion
Att lära känna dina bröst gör det lättare att upptäcka förändringar. Här visar vi steg för steg hur du tittar och känner igenom bröst och armhålor. De flesta förändringar är ofarliga, men nya knölar eller andra ovanliga förändringar bör bedömas av vården. Egen undersökning ersätter inte mammografi – gå när du blir kallad.
Så undersöker du brösten – steg för steg
Det är viktigt att komma ihåg att de flesta knölar inte är bröstcancer och att smärta och ömhet i brösten inte är vanliga symtom, de har oftast en naturlig hormonell orsak. Med röntgen upptäcker man cancertumörer som är så små att de inte går att känna med fingrarna.
Steg 1 – spegeln
Börja med att lära känna utseendet på dina bröst genom att använda spegeln:
- Lyft dina armar över huvudet och var uppmärksam på eventuella förändringar.
- Se på formen, har de sina vanliga former?
- Har huden sin vanliga färg och är den jämn?
- Bröstvårtorna, ser de ut som vanligt? Och följer de med uppått när du lyfter dina armar?
Steg 2 – känn
Undersök dina bröst genom att känna på dem i följande steg:
- Placera din vänstra hand bakom huvudet.
- Ta din högra hand och känn igenom ditt vänstra bröst och armhåla.
- Känn med raka fingrar, lätta tryck. Gör små cirklande rörelser runt bröstet i flera varv.
- Börja med bröstvårtan, flytta ut fingrarna någon centimeter och gå runt ett varv.
- Fortsätt så, varv efter varv, tills du har genomsökt hela ditt bröst.
- Avsluta i armhålan.
- Upprepa samma process i undersökningen av ditt högra bröst.
Steg 3 – ligg ner
Lägg dig ner och känn på brösten:
- Placera din vänstra hand under huvudet och känn igenom ditt vänstra bröst och din vänstra armhåla.
- Hur känns brösten?
- Känner du någon knöl eller förhårdnad?
- Är storleken och fastheten på dina bröst som vanligt?
Att regelbundet känna igenom sina bröst och lära känna hur de brukar se ut och kännas gör det lättare att upptäcka förändringar. Brösten kan naturligt skilja sig åt i storlek och förändras under menscykeln. Det viktiga är därför inte att de ser ut på ett visst sätt, utan att du lär känna vad som är normalt för just dig och uppmärksammar om något förändras.
Undersök i duschen
Det kan kännas svårt att undersöka brösten de första gångerna. Att göra undersökningen i duschen kan vara lättare för att känna ojämnheter när brösten är intvålade. Om du gör undersökningen i duschen följer du samma steg ovan.
Vill du veta mer om bröstcancer, undersökning av brösten, mammografi och hur du söker hjälp? Besök cancerfonden.se.
